Cara melepas PENAT

1. First,ingat-ingat apa yang telah kamu lakukan.
2. Second,Renungkan sejenak.(Nb : Jangan lama-lama kalau merenung,cari tempat yang tenang)
3. Third,Tutup mata anda.Tarik nafas dalam-dalam sambil merasakan hawa di sekitar kita nimati dan rasakan,lalu lepaskan perlahan.

4. Next,Luapkan emosimu.Boleh dengan ,menangis,memukul boneka,bantal atau guling.atau apa saja (asal jangan mukul orang)lalu Basuh muka anda dengan air.
5. Finished,Tulis masalah/hal apa saja yang menjadi beban pikiran anda di secarik kertas dan robek kertas itu menjadi kecil-kecil.Kemudian buang jauh-jauh kertas itu.


Selamat mencoba,semoga berhasil.Tetapi kalau nggak berhasil pakai saran saya jangan marah ya teman-teman.Soalnya ini hanya opini saya. Terima kasih ...